Kiegészítés fehérjével és élelmi rostokkal. Párosítsa a fagyasztott zöldségeket fehérjeforrásokkal, például tojással, tofuval és sovány hússal, vagy teljes kiőrlésű gabonákkal, például barna rizssel és teljes kiőrlésű búzaliszttel a jóllakottság fokozása érdekében. Például fagyasztott vegyes zöldségeket kevergetve-pirítunk csirkemellel, és vegyes szemű rizzsel tálaljuk.
Ügyeljen a C-vitamin bevitelére. A fagyasztott zöldségek alacsonyabb C-vitamin-tartalmúak lehetnek, mint a friss zöldségek. Párosítsa gyümölcsökkel, például kivivel és naranccsal, vagy adjon hozzá friss, C-vitaminban gazdag összetevőket, például kaliforniai paprikát és paradicsomot.